Бабочка, или баттерфляй, – один из самых сложных стилей плавания, требующий от пловца высокого уровня физической подготовки и техники. Один из ключевых элементов этого стиля – это движение руками, которое напоминает крылья бабочки. Важную роль в этом играет мышца задней дельты, которая находится в задней части плеча.тренажер баттерфляй задние дельты
Тренер по бабочке должен обратить особое внимание на тренировку этой мышцы у своих подопечных. Это необходимо для того, чтобы пловец мог эффективно использовать свои руки для создания тяги и поддержания скорости.
Тренировка задней дельты может включать в себя различные упражнения, такие как подъемы гантелей в стороны, тяга блока к груди, разведение рук в стороны в наклоне и другие. Важно помнить, что нагрузка должна быть подобрана индивидуально, учитывая физические возможности пловца.
Также тренер должен обучать пловца правильной технике выполнения движений в стиле бабочка. Это включает в себя координацию движений рук и ног, правильное дыхание и поддержание оптимальной позиции тела в воде.
В заключение, тренер по бабочке должен уделить особое внимание тренировке задней дельты у своих подопечных. Это поможет им улучшить свою технику и эффективность в этом сложном стиле плавания.
