разгибание ног в тренажере какие мышцы – это упражнение, которое используется для укрепления мышц ног. Оно особенно полезно для тех, кто занимается спортом, где требуется сила и выносливость ног, например, для бегунов, велосипедистов и футболистов.
Разгибание ног в тренажере помогает укрепить квадрицепсы – основные мышцы передней поверхности бедра. Квадрицепсы играют важную роль в беге, так как они отвечают за разгибание колена и отталкивание от земли.
Помимо квадрицепсов, разгибание ног также укрепляет мышцы задней поверхности бедра – бицепсы бедра. Бицепсы бедра участвуют в сгибании колена и помогают стабилизировать тазобедренный сустав во время бега.
Наконец, разгибание ног помогает укрепить ягодичные мышцы, которые также играют важную роль в беге. Ягодичные мышцы помогают стабилизировать таз и бедра, а также участвуют в отведении бедра в сторону.
Итак, разгибание ног в тренажере – это эффективное упражнение для развития силы и выносливости мышц ног, особенно квадрицепсов, бицепсов бедра и ягодичных мышц.
