Для выполнения тяги сверху на тренажере необходим специальный тренажер, который имитирует движение тяги. В начальном положении спортсмен сидит на тренажере, держа рукоятки или штангу перед собой. Затем, с помощью мышц спины и плеч, спортсмен тянет рукоятки или штангу к себе, поднимая их вверх. В конечном положении руки должны быть согнуты в локтях, а лопатки сжаты.

Тяга сверху на тренажере активно задействует мышцы спины, особенно широчные мышцы спины, ромбовидные мышцы и трапециевидные мышцы. Она также укрепляет мышцы плечевого пояса, бицепсы и предплечья. При выполнении упражнения важно правильно контролировать движение и не использовать инерцию или другие мышцы для поднятия веса.

Тяга сверху на тренажере является эффективным упражнением для развития силы и массы мышц спины и плеч. Она помогает улучшить осанку, укрепить мышцы спины, предотвратить боли в спине и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки на тренажере помогут достичь желаемых результатов и сделать вашу спину и плечи сильными и красивыми.