Вертикальная тяга сверху: особенности и польза упражнения
Вертикальная тяга сверху – это одно из основных упражнений для развития верхней части тела, в частности мышц спины, плеч, рук и груди. Оно также помогает укрепить мышцы кора и улучшить общую физическую форму. В данной статье мы рассмотрим особенности и пользу этого упражнения.
Особенности упражнения
Вертикальная тяга сверху выполняется на специальном тренажере, который называется гравитрон. Этот тренажер позволяет регулировать степень нагрузки, что делает его подходящим для людей с разной физической подготовкой. Кроме того, гравитрон обеспечивает стабильность и безопасность выполнения упражнения.
Польза упражнения
Как правильно выполнять упражнение
Для того чтобы получить максимальную пользу от вертикальной тяги сверху, необходимо выполнять упражнение правильно. Вот несколько советов: